睡眠薬を服用し続けている方の中には「副作用が出るのでは」と心配している方もいるでしょう。

不眠症や精神疾患を持っている場合、睡眠の質を高めるために、睡眠薬は強い味方です。
しかし、睡眠薬には副作用や離脱症状もあるため、正しい服用方法や副作用の種類を理解しておかなければいけません。

この記事では、睡眠薬を飲み続けた場合に起こり得る副作用の種類や、なるべく副作用を減らすための飲み方について解説します。

睡眠薬を服用し続けると生じる副作用一覧

睡眠薬を服用し続けると起こる副作用は、主に以下があります。

・日中の眠気
・疲労感や倦怠感
・ふらつき
・息苦しさ
・物忘れ

副作用による眠気やふらつきなどから、日中の活動に支障をきたしてしまうケースも少なくありません。

また、睡眠薬に体が慣れていると、減薬や休薬の際に「離脱症状」が出現し、副作用が強く現れる場合もあります。

離脱症状では、震えや発汗などの身体症状に加え「薬がないとだめだ」と不安になり、睡眠薬に依存してしまうケースもあるため、長期間服用後の減薬には注意が必要です。

睡眠薬の副作用を抑える飲み方のコツ

睡眠薬の副作用を抑えるには、飲み方のコツを押さえるのが大切です。

・定期的に薬を調整する
・服薬管理を徹底する

上記のコツについて、それぞれ解説していきます。

定期的に薬を調整する

睡眠薬を飲み続ける場合は、定期的に医師と相談し、薬の調整を行いましょう。

睡眠薬にはさまざまな種類があり、なかには身体に合わないものもあります。
飲んでみて副作用が出る場合、無理に飲み続けるのではなく、医師に相談して種類を変えてみましょう。

また、睡眠状態の改善や悪化に合わせ、薬の量や飲むタイミングを調整するのも大切です。

参照：日本睡眠学会/睡眠薬の適正な使⽤用と休薬のための診療療ガイドラインｰ出⼝口を⾒見見据えた不不眠医療療マニュアルｰ
※厚生労働省の内示を受けて作成された資料です。
関連記事：睡眠薬は何種類ある？特徴や選び方、服用の注意点も解説

服薬管理を徹底する

服薬管理を徹底するのは基本であり、最も重要なポイントでもあります。

医師や薬剤師から指示されたタイミングや量、飲む際の注意点などを守らなければ、適切な効果が得られないだけでなく、思わぬ副作用が出現する可能性もあるためです。

ただし、不眠症や精神疾患が続くと、判断力や自己管理能力が低下し、正しく服薬できなくなる可能性も。

服薬管理が難しいと感じる場合は、医師や看護師からアドバイスを受け、自分に合う服用方法を身に付けましょう。

参照：厚生労働省/知っておきたいくすりの知識
関連記事：睡眠薬を飲んでも眠れないのはなぜ？考えられる原因と対処法を解説

睡眠薬の副作用が不安なら訪問看護で服薬管理を受けるのもおすすめ

睡眠薬の副作用が心配な方や、服薬管理に自信がない方は、訪問看護で服薬管理を受けるのもおすすめです。

訪問看護では、看護師が利用者さまの自宅に伺い、その場で服薬の管理やアドバイスを行います。

また、精神疾患や不眠症のケア、日常生活のサポートなども受けられるため、副作用でつらいときの支えにもなるでしょう。

睡眠薬の服用がうまくいかない方や、長期服用で副作用が心配な方は、訪問看護の利用も検討してみてください。

睡眠薬は上手に服用して副作用を抑えよう

睡眠薬を服用し続ける場合、種類や量の調整を受けながら、正しく服用するのが大切です。

長期的な睡眠薬の服用は、副作用を招くだけでなく、減薬や休薬時に離脱症状が生じてしまう可能性もあります。

副作用を抑えつつ、不眠症や睡眠の質の改善を目指すためには、適切な服薬管理や工夫を行いましょう。

『訪問看護ステーションラララ』では、不眠症のケアや、睡眠薬の服薬に関するサポートを提供しています。

睡眠薬の服用にサポートが必要な方は『こちら』から、ぜひお気軽にお問合せください。