パートナーの感情の激しい波や不安定な関係性に戸惑いを感じつつも、大切な相手だからこそ、どのように関わっていけばよいか悩んでいる方は少なくありません。境界性パーソナリティ障害を抱える方との恋愛関係においては、相手を思いやるのと同時に、ご自身を守りながら関わることが重要です。この記事では、パートナーとの関係を大切にしながら、自分自身も大切にするための心構えについて解説します。
まず知っておきたいこと
境界性パーソナリティ障害の方は、相手から拒絶されたり見捨てられたりすることを極度に恐れる特徴を持っています。そのため、急に強い言葉をぶつけてきたり、極端な行動に出たりすることがあります。しかし、これらは不安や感情のコントロールの難しさという病気の症状から生じているものです。ご本人の本来の性格や、あなたに対する愛情が足りないことが原因ではありません。相手の言動と病気の症状を分けて考えることが、理解の第一歩となります。
健全な関係を保つために意識したいこと
お互いにとって良い関係を築くためには、自分の境界線をしっかりと保つことが大切です。相手の不安を和らげようとして、自分の限界を超えて尽くしすぎてしまうと、関係そのもののバランスが崩れてしまいます。どこまでなら対応できるか、自分自身のルールを持っておくことが必要です。
また、相手の求めにすべて応えようとしすぎないことも重要です。強い要求を受けた際も、冷静に一定の距離感を保ち、一貫した態度で接するように心がけてください。
自分自身を大切にすること
大切な人を支えようとするあまり、自分自身の生活や気持ちを後回しにしてしまうことがあります。しかし、ご自身が心身ともに健康で安定した状態を保つことにも目を向けてみてください。自分のための時間を持ち、自分自身の生活を楽しむことを忘れないでください。一人で抱え込まず、周囲の人や専門家の力を借りることも選択肢の一つとして持っておくことが大切です。
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気になる言動があったとき
ここまでお伝えしてきた関わり方を意識していても、対応に迷う場面に直面することもあるでしょう。そうしたときのために、一つだけ覚えておいていただきたいことがあります。 自分を傷つけるような言動が見られたときは、一人で抱え込まず、速やかに医療機関へ相談してください。 パートナーのことも、あなた自身のことも大切にするために、専門家の力を借りるという選択肢をいつでも持っておいてください。
まとめ
境界性パーソナリティ障害のパートナーとの恋愛においては、相手の言動が症状によるものだと理解し、ご本人と病気を分けて考えることが大切です。自分の境界線を保ち、相手の求めすべてに応えようとしすぎないことで、健全な関係を目指すことができます。何よりも、自分自身の時間や気持ちを大切にし、一人で抱え込まずに周囲や専門家を頼ることが大切です。
まずは相談だけでも構いません。こちらからお気軽にご連絡ください。
参照：MSDマニュアル
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